血を吸う大地のよろずブログ

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最近寝付けないんだけど何コレ??<●><●>

「フツーな眠り」が最近出来て無い…

深く静かに眠りたい…の画像

いやマジで眠りたいのに寝付けないんですよ最近…

そもそも

「あぁ~眠い…」

ってならない。眠気ってモノが無いんですわ。

 

そんでやっとこさ眠りについてもそこから先に更なる課題がありまして…

夢!夢!夢!

あんまり「夢」を見る体質じゃなかったのですが、

最近は眠りに付くと、とにかく夢!夢!夢!

しかも、見る夢見る夢めちゃくちゃで

朝起きた時どっと疲れてるのが分かるんですわ。

 

こんなんじゃ眠りたくてもイヤな先入観が強く出て

深い眠りを望んでも「夢のまた夢」ですね。

特にしんどいポイント

カラダがいくら疲れてても寝付けない!!

コレに尽きますね。

 

例えば車で長距離移動したり、

ジムのウェイトで代謝上げて筋肉に負荷掛けたりしてから

ベッドに入ってもギンギンに眼が冴えてる状態<●><●>です。

 

それと最近、新たなスパンみたいなのが出て来まして…

  1. 眠りの深いゾーンに入る
  2. 急に目が覚める
  3. もっかい「眠る」を試みる
  4. 眠ったのか起きてるのか分からないゾーン
  5. ①にまた戻って朝まで繰り返し

という内容。これまたしんどい…

 

特にキツいと感じるのが4番のゾーン。

もうね…どうしろと…

なんとなくコレかな?と思う点

この春から新しい仕事場で働いてる事!!

たぶん環境が大幅に変わった事が

実は精神的に結構負荷になってるのかも…という考え。

 

以前の職場よりか、先輩である同僚の皆さんはずっと優しくて

丁寧な物腰なのですが、如何せん営業は初めての分野だし

覚える事も多い為、入社したばっかりなのですが、

自分でもわからない部分で参っちゃってるのかな、と自己分析。

 

仕事にも慣れれば次第に改善するのかなぁ…

今後の就寝に関する指針

クスリは使いたいくないので日々の習慣から変えて行こうと思います!

とりあえず最近意識してるのが

 

22時半前に寝床に入る事!!

それと「眠り」がトラウマにならないように嫌な先入観を捨てる事!!

 

の二つですね。

深い眠りに付けるように、まだ何か出来る事があれば

それも習慣に加えて体質改善を続けたいです。

 

結局、今日も寝付けなかったので朝起きてこの記事書きました。

今から出勤ですww

い っ て ま い り ま すorz

眠れるよ う じ ょの画像

俺は深く静かに眠りたい…

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